jak szybko

[...] do normalnego jedzenia. Ale może się okazać, że wcale nie przytyjesz i będzie dobrze. Dużo zależeć będzie od treningu. Dopóki nie podkręcisz metabolizmu, będziesz tyć. Ale jak się będziesz nadmiernie katować, to szybko porzucisz treningi i znowu zaczniesz tyć. Wszystko z głową a będzie dobrze. Zwróć uwagę na jeszcze jedną rzecz. Jedząc dobre [...]

[...] się ponownie zapisać na siłownię. w takim razie ja bym tu widziała diete w okolicach 1800kcal z rozkładem BWT 100-120g/100g-120g /tłuszcz reszta Na prawde tyjesz tak szybko, jak to wyglada? tzn co jesz wtedy w wiekszej ilosci? sprobuj ulozyc przy pomocy programu dietytcznego weglowodany tylko pełnowartościowe Zauważyłam że po jedzeniu większej [...]

[...] bez obciążeń *wypychanie nogi do tyłu 2*25 *unoszenie nogi leżąc na boku 2*25 *mięśnie brzucha (podnoszenie nóg leżąc na plecach)2*20 *mięśnie pleców (podnoszenie tułowia leżąc na brzuchu) 2 * 10 *ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne uda 2*25 Przepraszam z góry za terminologię , ale nie jestem w Polsce i nie wiem jak one się dokładnie nazywają.

heh dzisiaj wlasnie cos zrobilem.gnoj sobie cos fikal to po lekcji jak szedl poczekalem na niego i szedlem tak jakbym na niego chcial wejsc(ale go minalem z pewna mina).zrobilo mu sie cieplo w gaciach zaczal sie wykrecac.jak odchodzilem lekko mnie popchnal to nie wytrzymalem,szybko sie obrocilem,popchnalem go chyba sugerujac czy chce w ryj.gosc [...]

[...] ciezaru w unoszeniu tulowia nic nie da! -zwiekszenie ciezaru w wioslowaniu musi byc takie ze bedziesz robil je ciezarem ok 130% wagi ciala. Te 15kg to dopiero poczatek. -jak zaczniesz jakies redukcje to pozegnaj sie z drazkiem. Wazysz malo i musisz przybrac wiele sily i masy miesniowej zanim bedziesz sie podciagal i mial co i czym rzezbic. [...]

[...] 3 walki, które mnie najbardziej interesowały: Sage - polewam do tej pory :) W sumie to mialem przeczucie, ze prodacz go zalatwi mimo, ze wszedl na 8 dni przed walka. Tak jak powiedzial na konfie, cwiczyl do innej walki wiec byl przygotowany :) Rothwell - no tutaj niesamowita niespodzianka. Myslalem, ze Ben ustrzeli Barnetta, ale nie, ze go [...]

mi prawie wszystkie pryszcze poschodzily. Przez jakies 5 miechow albo i wiecej stosowalem Differin + Davercin(potem zamiast Davercin dawalem na morde Dalacin T w emulsji) no i do kazdego posilku dorzucam Otreby owsiane oraz po posilkach pije Ziele Bratka. Niestety jest jeden bardzo nieprzyjemny efekt uboczny - swedzi mnie cala morda i strasznie [...]

ja jak dwa lata temu chodzilam na solarke to bylam w szoku, poniewaz moja buzka nie dosc, ze nabrala ladnego kolorku to na dodatek wszystkie syfki poschodzily, ale niestety moje szczescie nie trwalo zbyt dlugo, gdyz szybko nastapil nawrot i to z podwojna sila i od tamtego czasu unikam i solarium i slonca:) ale moze tobie pomoze...

.. no jak pisalem po kilku naswietlaniach bylo gozej.. cholerny wysyp.. ale podobno tak mialo byc.. teraz mysle ze jest coraz lepiej.. nie mam juz takich wielkich ropnych ;) ..zobaczymy dalej.. leczenie tradziku nie trwa szybko :/ .. pozdro

[...] i syfy szybko sie po nim goja, ale i tak sa dni kiedy nie wiadomo czemu wyskoczy mi pare pryszczy na twarzy :( Mam nadzieje ze nie uodpornie sie na acne-derm, bo wczesniej jak uzywalem benzacne to po jakims czasie kompletnie przestal na mnie dzialac. Obecnie rozpoczalem 2 tubke acne-derm nie, smaruje sie nim codziennie wieczorem i czasami rano, [...]

[...] też umiarkowane jedzenie bez ostrych rzeczy. nie jedz zbyt dużo węglowodanów (słodycze, przetwory mączne i skrobia) bo to zalega w organizmie. Tyle moich refleksji. Myślę że jak Ci zależy na czystej cerze to zastosój się do tego. Może będziesz miał inne odpowiedzi na ten temat ale zobacz ile ludzi jest na forum, każdy coś stosuje i inaczej i [...]

Witam. Dawno tu nie zaglądałem... No ale czas coś w koncu napisać. Z trądzikiem walcze od 1,5 roku... Ostatnio (4 miesiące) lecze się u pani prof. zw. z Łodzi (nazwiska nie będe podawał). Moja kuracja przebiega w ten sposób, że codziennie na wieczór robie "przymoczki" (ciepłe oklady z robionego płynu mieszanego z wodą) potem smaruję [...]

PuniYa Zamiast homogenizowanego daj Activie i porównaj smak :) Albo jogurt naturalny, wersja pierwsza jeśli chodzi o smak lepsza Masz jeszcze wybór tylko nie pamiętam jakie smaki. Jeśli chodzi o posiłek co do tuna dać to naprawdę nie wiem Ja zawsze jem samego salter Witam salter, nie da się jednocześnie redukować tłuszczu oraz zyskiwać na masie, [...]

jak w II sniadaniu dam wiecej bialka to mi braknie na posilek przed snem II sniadanie jest okolo 11 a 2 posilek w szkole o 16 30 tak wiec musze cos wsadzic miedzy jeden a drugi wtedy w szkole jest krotka przewa(5 min) i musze cos na szybko zjesc dlatego dlaem gainera. Posilki w szkole sa w malych odstepach casu dlatego male porcje zarcia [...]

jak narazie trzymam się diety i jest fajnie ,ale mam jeden problem.Napisaliście mi po treningu 100g Twarogu chudego 60g ryżu białego Oliwa Zastanawiam się czy nie odjęć trochę twarogu i wrzucić tu trochę mięsa (szybko wchłanialne białko - kurczak , indyk , tuńczyk).Jako że po treningu żadnego białka nie biorę to "zostaje" tylko z tym [...]

bezpośrednio po treningu jakiegoś carbo + szybko wchłanialne białko potreningowy: wywal ten ser i daj samą, jak to napisałeś "pierś z kruczka" + ryż brązowy

[...] To jest posiłek przedtreningowy więc wywal wszelkie oleje, które spowalniają trawienie. trening 17.30 po treningu 2 banany średniej wielkości ok. 200g Najlepiej jak bys zjadł potrenignowy 30 min po treningu 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 [...]

[...] dyszą strumieniową...wniosek jest jasny-do samoobrony tylko dysza cone i konkretny gaz.Taki co zadziała po chwili a nie po 40-50 sekundach.Pisałem kiedyś na poprzednim forum jak mi koleś rsg police walnął chmurkę w twarz.Odchyliłem się co prawda ale mocny i szybko działający i tak na mnie powinien zadziałać chociażby na jedno oko i piec pół [...]

Posir no niestety nie mam pojęcia jak to się robi. Ale na YouTube jets sporo filmów na ten temat. Mam też pytanie, Przeglądam sobie właśnie aukcje terminatorów... Miał ktoś z nimi styczność? serio są tak dobre ja piszą? I jaki rodzaj puszki jest najleprzy? Nigdy nie miałem styczności z tą Marką i nie jestem w stanie nic sensownego stwierdzić po [...]

Siemanko.Ostatnio przetestowałem na sobie Sabre MK4 cone...pochlałem z kumplem i wpadłem na "wspaniały" pomysł jak ten gaz działa na ludzi po alko...pożałowałem :-p Imitacja że go atakuję a On sie broni i tak z około metra zainkasowałem chmurkę taką dwusekundową.Pierwszy szok to ciśnienie z jakim w michę oberwałem co mnie zblokowało na około 5 [...]